1.- Porque nos estresamos?
La expresión que solemos usar para
describir situaciones que nos tensionan es estrés, según la ciencia se dice que
todos estamos sostenidos a determinadas dosis de estrés que sirven para generar
aprendizajes y reforzar el desarrollo humano, pero cuando estas dosis de estrés
superan nuestras posibilidades de resistirla eso hace que su acción tome formas
negativas y eso nos genere malestar de diversas formas, a esto se lo suele
llamar distres, como el ser humano es multidimensional, biopsicosocial
espiritual la acción del estrés se puede presentar en alguna de estas áreas y
trasladarse a las demás, de ahí que muchas veces exista mucha tensión social y
psicológica que hace efecto en el área biológica, inclusive se acepta ya que el
estrés no controlado o la tensión exagerada o reprimida hace q
2.- Que problemas de salud puede
generar el estrés en nuestras vidas?
Las evidencias nos demuestran que donde
se suele hacer manifiesto los efectos del manejo inadecuado del estrés en la salud física y biológica, pero es en la
salud emocional psicoafectiva que más se manifiesta los efectos del “estrés”,
las relaciones consigo mismo se ven distorsionadas y hay manifestaciones que
inclusive evidencian ideas suicidas, también se desmejora las relaciones
interpersonales por la presión ejercida en emociones como la ira, esto nos hace
más susceptible a tomar a título personal comentarios que se pudiesen pasar por
alto en situaciones menos estresante, las relaciones de pareja y familiares se
ven afectadas cuando no se afronta inadecuadamente las situaciones estresoras
inclusive se suele repartir la carga y responsabilizar a los demás de imprimir
altas dosis de presión o estrés sobre la persona que no sabe manejar
adecuadamente o afrontar las situaciones estresoras, y la salud laboral que es
la que actualmente se está intentando controlar, los niveles altos de “estrés”
personal y laboral generan probabilidades de sufrir accidentes en el trabajo y
además disminuye la capacidad productiva.
3.- A quienes afecta principalmente el estrés
a los adultos o a los niños también?
El nivel de evidencia puede ser visto
los efectos primero en los adultos aunque en los últimos tiempo ya se empieza a
evidenciar tempranamente en niñas y niños, el impacto es sumatorio en el
tiempo, no se evidencia de un día a otro, además por aprendizajes y niveles
antropológicos de sobrevivencia el nivel de autoestima es mayor en los menores
a tres años, el impacto de los aprendizajes sociales va a dar menores o mayores
herramientas de afrontamiento para situaciones estresoras, de ahí que un
entorno auto-regulado y manejo emocional equilibrado da mejores posibilidades
de afrontar los niveles de tensión a quien viva con una red de apoyo social
adecuado, también cuenta las capacidades de resiliencia que cada ser humano
posee, por ahora el asesino silencioso como se conoce al “estrés” afecta más a
las personas adultas, pero si seguimos permitiéndonos no auto-regular el
impacto de los estresores, terminaríamos contaminando a las personitas que
estamos criando.
4.- Tratamientos para las enfermedades
que ocasiona el estrés?
Las enfermedades
se generan fruto de el “estrés” son múltiples y muchas de ellas hacen síntomas
en lo biológico y necesitan tratamiento de médicos especialistas, lo que hay
que apuntar es a que no se vuelvan a repetir, es ahí que se recomienda
desarrollar técnicas de afrontamiento de estrés, esto no solo tiene que ver con
distraer las situaciones de conflicto o que no sabemos resolver, hay que hacer
un ejercicio integral y familiar para entender y mejorar los formatos que se
tiene para manejar las emociones ya que los estímulos externos existen pero lo
que incremente el nivel de estrés es la forma como afrontamos las situaciones
que la vida nos presenta, se suele responsabilizar a nuestro carácter o
temperamento, pero como la vida es aprendizaje se puede desaprender hábitos que
nos enferman, todo depende de que queramos hacerlo y desarrollar nuestro amor
propio, a mayor autoestima menos nivel de “estrés” se va a sentir.
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Autor: Gino Escobar Tobar
Contacto con el Autor:
Email: ginokevi@yahoo.com
Twitter: https://twitter.com/GINOBUDISTA
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